Escuchar es Cuidar
Una invitación a detenernos 10 minutos para reflexionar sobre cómo estamos y reconectar con nuestro bienestar y el de quienes nos rodean.
¿Qué es realmente la salud mental?
Forma parte de nuestro bienestar y está presente en la vida cotidiana. Todos podemos atravesar momentos difíciles. No es "estar bien todo el tiempo".
Afrontar dificultades
Aprender a manejar el estrés y los desafíos del día a día.
Relacionarnos
Conectar con otras personas de forma sana y constructiva.
Desarrollar capacidades
Crecer personal y profesionalmente reconociendo nuestro potencial.
Pedir ayuda
Hacerlo cuando la necesitamos es nuestra mayor fortaleza.
¿Cómo notamos que alguien no está bien?
A veces el malestar no se expresa directamente.
Tocá el iceberg para ver lo que está oculto bajo el agua.
Lo que se ve
Lo que no se ve · la parte sumergida
- Aislamiento o retraimiento
- Cansancio persistente
- Dificultades para concentrarse
- Pérdida de interés en actividades habituales
- Expresiones de desesperanza
- Cambios en el sueño
Las palabras importan
Tocá las tarjetas rojas para descubrir cómo transformar frases que minimizan el dolor en frases que validan y acompañan.
"Tenés que poner de tu parte."
"¿Querés contarme qué te pasa?"
"No es para tanto."
"Estoy disponible para escucharte."
"Todos tenemos problemas."
"No tenés que afrontar esto solo/a."
"Dejá de pensar en eso."
"¿Te parece que busquemos ayuda?"
Voces reales. Cambios reales.
Este año, la campaña de la OMS (2026) pone el foco en escuchar las experiencias de las personas y reconocer sus voces como parte fundamental para generar cambios.
Reconocer voces. Escuchar experiencias. Generar cambios.
En nuestro entorno laboral podemos comenzar por algo sencillo: ESCUCHAR4 acciones sencillas cuando un compañero nos necesita
No necesitamos tener todas las respuestas. A veces, estar disponible y escuchar sin juzgar ya es una forma de cuidar.
Acercarse · Preguntar
"¿Querés contarme qué te pasa?"
Escuchar · Estar disponible
Ofrecer presencia, tiempo y escucha sin juzgar.
Orientar · Ayudar a buscar recursos
Sugerir y acompañar la búsqueda de ayuda profesional o institucional.
Acompañar
Seguir cerca. Estar presente sin presionar ni dar consejos apresurados.
Un panorama para mirar(nos)
Los números ayudan a entender un fenómeno que muchas veces sentimos íntimo y solitario.
¿Qué nos cuesta más?
¿A quién recurrimos primero?
Datos ilustrativos con base en informes públicos de OMS / OPS.
Pequeñas acciones, grandes impactos
Cuidar la salud mental no requiere grandes cambios. Puede empezar por el autocuidado:
Respirá conmigo
Un minuto para regular tu sistema nervioso. Seguí el círculo con tu respiración.
Tocá el círculo para comenzar o pausar
La salud mental se construye entre todos
El bienestar en el trabajo depende de cómo nos relacionamos. Cada integrante puede contribuir a generar un entorno más saludable.
Gracias por participar 💚
Contanos cómo estás, qué te llevás de esta experiencia o dejá tu mensaje. Nos ayuda a seguir construyendo espacios de cuidado.
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